الأحد 16 مارس 2025 09:40 صـ 16 رمضان 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
طقس مصر اليوم الأحد 16 مارس 2025، موجة حارة تعقبها اضطرابات جوية مفاجئةموعد السحور والفجر في اليوم السادس عشر من رمضان، كم تبقى حتى عيد الفطر؟جيل الألفا بين الشاشات والتوازن، حملة طلابية لتوعية الأسر بالاستخدام الواعي للتكنولوجياحدوتة الكنز الأزرق، حملة طلابية لتوعية الأطفال بأهمية نهر النيل والحفاظ على المياهابن سينا، حملة طلابية للترويج لسحر جنوب سيناء كوجهة سياحية عالميةالعيال كبرت، حملة طلابية لردم فجوة التواصل بين الشباب والمجتمعخطوتي، حملة طلابية لدعم السيدات على طريق الريادة والاستقلاليةرحلة وجيزة، حملة طلابية لاكتشاف كنوز الجيزة المخفية وتشجيع الشباب على الاستكشافمصري أورجنال، حملة طلابية لدعم المنتجات المحلية وتعزيز ثقة المستهلك المصريخمسة بالمصري، مشروع طلابي لترويج السياحة المصرية للجمهور الإسباني بطريقة مبتكرةحكاية الإعلام، حملة طلابية لتغيير الصورة النمطية عن كلية الإعلام ومجالاتها المتنوعةطالبات MSA يطلقن مبادرة «زي مين؟» لمواجهة تأثيرات السوشيال ميديا على الجيل Z
مطبخ

سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات، وجبة سحور 16 رمضان من أنا حوا

سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات من أنا حوا
سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات من أنا حوا

مع دخول النصف الثاني من شهر رمضان 2025، تزداد الحاجة إلى ترطيب الجسم وتعويض السوائل، خاصةً مع ساعات الصيام الطويلة وارتفاع درجات الحرارة، ولذلك، يصبح اختيار وجبة سحور خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على النشاط والحيوية خلال اليوم.

واحدة من أفضل الخيارات الصحية والمنعشة هي سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات، فهي ليست مجرد طبق لذيذ، بل توفر للجسم الفيتامينات والمعادن اللازمة، وتساعد في تقليل الإحساس بالعطش، كما تمنحه طاقة مستدامة حتى موعد الإفطار.

مكونات سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات

  • تفاحة مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
  • موزة مقطعة إلى شرائح.
  • كوب فراولة مقطعة إلى نصفين.
  • نصف كوب عنب (أحمر أو أخضر) بدون بذور.
  • كوب شرائح كيوي.
  • نصف كوب مكعبات مانجو.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
  • ربع كوب مكسرات مجروشة (لوز – جوز – عين جمل).
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة (اختياري لتعزيز النكهة).


طريقة التحضير

  • غسل جميع الفواكه جيدًا، ثم تقطيعها إلى مكعبات صغيرة أو شرائح حسب الرغبة.
  • خلط الفواكه برفق في وعاء عميق للحفاظ على قوامها الطازج.
  • إضافة العسل إلى الخليط، والتقليب برفق حتى يتوزع بالتساوي ويضفي حلاوة طبيعية.
  • رشّ المكسرات المجروشة فوق السلطة لإضافة قرمشة مميزة ونكهة غنية.
  • إضافة رشة خفيفة من القرفة لتعزيز المذاق ورفع القيمة الغذائية.
  • ترك السلطة في الثلاجة لمدة 15 دقيقة قبل التقديم، لتصبح أكثر انتعاشًا ولذة.


ويمكنك استبدال المكسرات المشكلة بالفول السوداني أو اختيار الفواكه المفضلة لديك للحصول على مذاق خاص يناسب ذوقك.

اقرأ أيضاً

سلطة الفواكه بالعسل والمكسرات وجبة سحور 16 رمضان أنا حوا سحور 16 رمضان سلطة الفواكه بالعسل شهر رمضان 2025

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 09:40 صـ
16 رمضان 1446 هـ 16 مارس 2025 م
مصر
الفجر 04:37
الشروق 06:04
الظهر 12:04
العصر 15:29
المغرب 18:04
العشاء 19:21