الجمعة 14 مارس 2025 03:27 صـ 14 رمضان 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
خسوف كلي للقمر اليوم، مشهد فلكي مبهر يتزامن مع بدر رمضانحالة الطقس اليوم الجمعة 14 مارس، موجة حارة تضرب البلاد وأجواء لطيفة ليلًامواقيت السحور والفجر في اليوم الـ 14 من رمضان 2025، تفاصيل هامة للصائمينكارثة بيئية تلوح في الأفق: مدن كاليفورنيا الكبرى تغرق في المحيط بحلول 2050السماء تترقب ظاهرة فلكية نادرة، خسوف كلي للقمر وظهور القمر الدموي100 ألف جنيه لأسرة كل ضحية، الحكومة تتحرك لمواجهة تداعيات ح،ـادث تصادم القطار والميني باصموجة حارة تجتاح البلاد، الأرصاد تحذر من ارتفاع درجات الحرارة ورياح معتدلة اليوممصر تواصل ريادتها في تمكين المرأة: إنجازات غير مسبوقة وإرادة سياسية داعمةطقس غدًا الخميس: موجة حارة وأجواء رمضانية دافئة مع تحذيرات من الشبورةلارا ترامب: الأمريكيون يجب أن يشكروا إيلون ماسك ودونالد ترامب على جهودهم لتقليص الحكومةمصر وقطر في مواجهة التحديات الاجتماعية: رؤى مبتكرة لتعزيز الحماية وتمكين المرأةمواقيت السحور والفجر في اليوم الثالث عشر من رمضان 1446 هـ
أخبار

اغتنم فرصة رمضان.. مشروبات مذهلة تخفض الكوليسترول وتحمي قلبك

مشروبات مذهلة تخفض الكوليسترول
مشروبات مذهلة تخفض الكوليسترول

إذا كنت من مرضى ارتفاع الكوليسترول، فإن رمضان يمثل فرصة ذهبية لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، من خلال دمج بعض المشروبات الصحية ضمن نظامك الغذائي اليومي.

وفي تقرير نُشر عبر موقع "Healthline"، تم استعراض قائمة بأقوى المشروبات التي ينصح بتناولها خلال الشهر الكريم لدعم صحة القلب وخفض الكوليسترول الضار (LDL)، وهي:

1. الشاي الأخضر: المشروب الملكي لمحاربة الكوليسترول

غني بمضادات الأكسدة (الفلافونويدات) التي تكافح الكوليسترول الضار وتعزز صحة الأوعية الدموية.
نصيحة ذهبية: تناوله بدون سكر أو مع القليل من العسل، وابتعد عن شربه مباشرة بعد الأكل لتجنب التأثير على امتصاص الحديد.

2. عصير الليمون: فيتامين C الطبيعي لتنظيف الشرايين

مليء بمضادات الأكسدة التي تساهم في خفض الكوليسترول وتعزيز المناعة.
كيف تتناوله؟ مع ماء دافئ أو بارد، محلى بالعسل الطبيعي.

3. عصير الرمان: قلبك سيشكرك

واحد من أقوى المشروبات لدعم صحة القلب وتحسين تدفق الدم، مع خصائص فعالة لخفض الكوليسترول.
الأفضل: تناوله طازجًا وبدون سكر.

4. مشروب الشعير: ألياف تنظف شرايينك

غني بالألياف القابلة للذوبان التي تمنع امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.
طريقة التقديم: باردًا أو دافئًا، بدون سكر.

5. الحليب قليل أو خالي الدسم: دعم بروتيني خفيف

مصدر رائع للكالسيوم مع دهون مشبعة أقل لدعم توازن الكوليسترول.
متى؟ وقت السحور ليمنحك شبعًا لفترة طويلة.

6. ماء الحلبة: بذور صغيرة بمفعول كبير

مشروب تقليدي فعال في خفض الكوليسترول وتنظيم سكر الدم.
الوصفة: انقع ملعقة صغيرة من الحلبة طوال الليل واشربها على الريق.

7. الزنجبيل بالليمون: مضاد الأكسدة الطبيعي

مزيج مثالي لخفض الكوليسترول ومحاربة الالتهابات.
الطريقة: كوب دافئ من الزنجبيل مع عصير ليمون وقليل من العسل بعد الإفطار.

8. مشروب الكركم: ذهب للصحة

بفضل مادة الكركمين، الكركم يقلل الكوليسترول ويحسن صحة القلب.
نصيحة: نصف ملعقة صغيرة كركم مع ماء دافئ والعسل يوميًا.

نصائح ذهبية لمرضى الكوليسترول في رمضان:

اشرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار.

تجنب المشروبات السكرية والغازية التي ترفع مستويات الكوليسترول.

التزم بنظام غذائي متوازن يحتوي على الخضراوات، الفواكه، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية.


ختامًا، لا تجعل رمضان يمر دون أن تستفيد من ساعات الصيام في تنظيم الكوليسترول وتعزيز صحة قلبك عبر هذه المشروبات الطبيعية والفعالة.

مشروبات الكوليسترول رمضان

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الجمعة 03:27 صـ
14 رمضان 1446 هـ 14 مارس 2025 م
مصر
الفجر 04:40
الشروق 06:06
الظهر 12:04
العصر 15:29
المغرب 18:02
العشاء 19:19