خبير مناعة يقدم نصائح لوقاية الأطفال من أمراض الأنيميا والسمنة والتقزم|تعرف عليها

قدم الرئيس عبدالفتاح السيسي، مبادرة للكشف المبكر عن أمراض الأنيميا والسمنة والتقزم لدى طلاب المرحلة الابتدائية، تم فحص مليون و 225 ألف طالب بمختلف مدارس الجمهورية، في إطار حرص الدولة على صحة وسلامة الطلاب.
قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أن مبادرة الرئيس عبدالفتاح السيسي، للكشف المبكر عن أمراض الأنيميا والسمنة والتقزم تدخل طبى حضارى استباقى متقدم يهدف إلى اجتثاث ثلاثى الأنيميا والسمنة والتقزم العتيد من جسد الإنسان المصرى، له عوائد إيجابية على صحة وأداء المواطن خاصة الأطفال والمراهقين، أصبحنا الآن نحارب الأمراض قبل ظهورها ،أي قبل ظهور الأعراض أو العلامات أو الشكوى المرضية.


أضاف خبير المناعة مجدي بدران، أن الاكتشاف المبكر للمرض لثلاثى الأنيميا والسمنة والتقزم يفيد في العلاج المبكر ، الحد من نفقات علاج الأمراض ومضاعفاتها، تحسين جودة الحياة ، زيادة فرص البقاء على قيد الحياة لفترة أطول، الحد من ظاهرة الزمن الضائع وهو الفترات الزمنية التي يمتنع فيها الفرد عن الإنتاج سواء بالدراسة أو العمل، تكريس مفهوم الاهتمام بصحة الفرد .

الصحة هي اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، وليس مجرد انعدام المرض أو العجز، من حق كل طفل التمتع بأعلى مستوى من الصحة يمكن بلوغه، ثلاثى الأنيميا والسمنة والتقزم يميز الأطفال في العالم النامى هذه المبادرة تحرر الأطفال من أغلال هذا الثلاثى .

السمنة
السمنة من آفات العصر الخسارة في الوزن الزائد مكسب ، السمنة تزيد من الأزمات الربوية خمس مرات، بوابة لستين مرضًا، تزيد من مضاعفات الإنفلونزا والكورونا، ترتبط بزيادة حالات السكري وارتفاع ضغط الدم.
الوزن الزائد هو القاسم المشترك الأعظم فى ظاهرة الأمراض المتعددة الحديثة العد بالمصريين، عالميًا الوفيات بسبب زيادة الوزن والسمنة تفوق الوفيات بسبب نقص الوزن، قلة النشاط والحركة يسبب اختزان السعرات الحرارية فى الجسم، قلة النوم تسبب السمنة بسبب زيادة هرمون الجوع الفاتح للشهية، يجب تجنب السكر الزائد والملح الزائد و نمط الأغذية السريعة الغربى .

الأنيميا

مؤشر قوى على سوء التغذية واعتلال الصحة ونقص المناعة، من أهم العوامل التى ترمى بالإنسان فى دوامة الأمراض، تهمل ولا تعالج العلاج الأمثل، وتتكرر لغياب ثقافة الوقاية، تتربع على قائمة المشاكل الصحية التى تعوق تنمية المجتمع، و هى السبب الرئيسى فى شكوى
1. التعب
2. الضعف العام
3. الهمدان
تزيد من خطر وفيات الأطفال بسبب الأنيميا الشديدة، من العواقب السلبية للأنيميا تأخر التنمية المعرفية والجسدية للأطفال، وانخفاض الأداء البدنى للأطفال تم حساب الزمن الضائع للبشر بسبب أنيميا نقص الحديد، و كان ما يعادل فقدان 25 مليون عاماً سنوياً من أعمار البشر نتيجة الغياب عن العمل أو الدراسة أو الوفاة المبكرة.
أنيميا نقص الحديد هى أكثر أنواع الأنيميا شيوعاً، يلعب الحديد دورا أساسيًا فى تكوين الهيموجلوبين فى الدم و الميوجلوبين فى العضلات، و كلاهما يحمل الأكسجين إلى الخلايا .فيتامين ب12


طرق مكافحة أنيميا نقص الحديد
1. الكشف المبكر والعلاج المبكر، وتناول أدوية الحديد
2. وتعزيز تناول أغذية الحديد
3. وتناول الأغذية الغنية بفيتامين س كالبقدونس والليمون والكيوى والجوافة لتحفيز امتصاص الحديد
4. وتناول مصدر الحديد الغير حيوانى مع مصدر للحديد الحيوانى فى نفس الوجبة مثل الفول مع البيض أو اللحوم مع البقول
5. الإقلال من الأطعمة المقللة لامتصاص الحديد كالشاى والقهوة والشوكولاته والألياف و أغلب المشروبات الصناعية.يرتبط عنصر الحديد بالكالسيوم داخل القناة الهضمية مما يُقلل من امتصاصه. لا تتناول مكملات الحديد في غضون ساعة واحدة قبل أو بعد ساعتين من تناول الكالسيوم أو المنتجات التي تحتوي على الكالسيوم.
6. علاج الطفيليات المعوية ومكافحة العدوى بها
7. الإهتمام بالتثقيف الصحي
8. النظافة الشخصية
9. مكافحة التلوث البيئى
10. سلامة مياه الشرب


• مصادر الحديد الحيوانية
هى لحوم الثدييات، والطيور، والأسماك، والكبدة، والبيض، تشمل مصادر الحديد النباتية البقول كالفاصوليا والفول وفول الصويا والعدس والعدس، والخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ والملوخية، والخرشوف، والعسل الأسود، والفواكه المجففة، والمكسرات
تناول أغذية حمص الفوليك
• أهم المصادر الغذائية لحمض الفوليك هي :
1. الخميرة
2. الكبدة
3. الديك الرومى،
4. الدجاج
5. العدس
6. الخضراوات الورقية خاصة السبانخ والخس،
7. الفول السودانى
8. البروكلى
9. الخرشوف
10. البامية
11. القرنبيط
12. التمر
13. الخبز الأسمر.


للحفاظ على حمض الفوليك
• يقلل الماء المغلى تصنيع الأغذية من حمض الفوليك بنسبة 90%.
• للحفاظ على حمض الفوليك، يفضل الطهى بالبخار، الإقلال من حفظ الطعام فى الثلاجات
• مصادر فيتامين (ب 12 ):
1. الخميرة الغذائية
2. كبد الدجاج
• سوبرفوود
• غني بالأحماض الدهنية الأساسية والبروتين
• يحتوي كبد الدجاج على عنصر السيلينيوم وهو يرفع المناعة
• غير مكلف ومصدر كبير للعناصر الغذائية ومتعدد الاستخدامات وسهل الطهي
• تحتوي كبد الدجاج أيضًا على:
• فيتامين ب 12
• فيتامين أ
• فيتامين هـ
• نحاس
• الكولين
• حمض الفوليك

خدمات المبادرة الرئاسية تتضمن


1. إجراء المسح الطبي للطلاب
2. وقياس الوزن
3. والطول
4. ونسبة الهيموجلوبين بالدم للكشف عن أمراض سوء التغذية..
• نحتاج لثقاقة متابعة القياسات الصحية
• هذه القياسات البسيطة التطبيق ترشدنا إلى مؤشرات غاية في الأهمية عن الإصابة
 بسوء التغذية
 السمنة
 بطء النمو
 الأنيميا
 التقزم
• تساعد في التخطيط لبرامج التدخل الطبي التغذوى الموسعة

العوامل التي تؤثر على طول الشخص

العامل الرئيسي الذي يؤثر على طول الشخص هو تركيبته الجينية، هناك 700 جين يحدد الطول ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العديد من العوامل الأخرى على الطول أثناء النمو :
1. التغذية
2. والهرمونات
3. وممارسة الرياضة بانتظام
4. والحالة الطبية
• لدى المراهقين "طفرة في النمو" في وقت قريب من سن البلوغ
• المنطقة الأخيرة التي تتوقف عن النمو هي العمود الفقري.

الهرمونات

ينتج الجسم هرمونات توجه لوحات النمو لتكوين عظام جديدة. وتشمل هذه:

• هرمونات النمو :
تصنع في الغدة النخامية وهي أهم هرمون للنمو يمكن لبعض الظروف الصحية أن تحد من كمية هرمونات النمو التي يصنعها الجسم ، ويمكن أن يؤثر ذلك على الطول
• هرمونات الغدة الدرقية
• الهرمونات الجنسية
• هرمون التستوستيرون والإستروجين مهمان جدًا للنمو خلال فترة البلوغ.


كيفية زيادة الطول


1. ضمان التغذية الجيدة
• وجبات غذائية طبيعية متنوعة متوازنًة في الكم والنوع مع الكثير من الفاكهة والخضروات، لضمان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها للنمو.
• البروتين والكالسيوم مهمان بشكل خاص لصحة العظام ونموها
• تشمل بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:
• منتجات الألبان
1. البروكلي
2. الكرنب
3. الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة
4. فول الصويا
5. السردين
6. سمك السالمون
الحصول على قسط كاف من النوم، يعزز النوم النمو والتطور لدى الأطفال والمراهقين، أثناء النوم العميق، يطلق الجسم الهرمونات التي يحتاجها للنمو الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يسمح بالنمو الأمثل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، التمرين المنتظم مهم أيضًا للنمو البدني الطبيعي، يجعل العظام أكثر صحة، وكثافة، وقوة.


الفوائد الصحية للرياضة للأطفال
1. تقوية العظام
2. بناء عضلات قوية قادرة على التحمل
3. تعزيز الانتباه والذاكرة
4. تحسن الأداء الدرسى
5. تعزيز الصحة النفسية
6. تعزيز صحة القلب
7. زيادة كفاءة الرئتين
8. رفع المناعة
9. الحد من زيادة الوزن
10. تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة

نقص الزنك يؤدى إلى:


1. قصر القامة والتقزم
2. انخفاض مناعة
3. فقدان الشهية
4. تأخر البلوغ

• يدخل الزنك فى تكوين 300 إنزيم.
• تحتاجه أغلب خلايا الجسم خاصة فى نمو الخلايا
من مصادر الزنك:
• الحبوب الكاملة
• البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة