مكملات الكولاجين.. الفوائد والادعاءات

الكولاجين بروتين يُنتجه جسمك طبيعيًا، ويُشكل حوالي ثلث إجمالي البروتين في جسمك.

فوائد الكولاجين
- ضروري لصحة المفاصل: يُحافظ على مرونة البشرة لتقليل التجاعيد.

- مكملات الكولاجين شائعة: تُعتبر وسيلة لتحسين صحة البشرة.

الادعاءات حول مكملات الكولاجين
- لا يوجد دليل على أن الكولاجين يعالج أمراضًا جلدية: مثل الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي.

- لا يوجد دليل على أن مكملات الكولاجين تُوقف أو تُعالج حب الشباب.

- لا توجد دراسات تُشير إلى أنه يُساعد في إنقاص الوزن.

فعالية كريمات الكولاجين
- قد لا تكون كريمات البشرة التي تحتوي على الكولاجين الصناعي طريقة فعّالة: لتعزيز هذا البروتين في جسمك.

- تُشكّل حاجزًا واقيًا على بشرتك وتُوقف فقدان الماء: لكنها لا تزيد من كميته فيها.

الحاجة إلى مكملات الكولاجين
- إذا اتبعت نظامًا غذائيًا متوازنًا: فمن المرجح أن ينتج جسمك ما يكفي من الكولاجين لتلبية احتياجاتك.

- نحتاج إلى المزيد من الدراسات الموسعة لفهم آثارها على الصحة.