السبت 15 مارس 2025 08:12 مـ 15 رمضان 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
رحلة وجيزة، حملة طلابية لاكتشاف كنوز الجيزة المخفية وتشجيع الشباب على الاستكشافمصري أورجنال، حملة طلابية لدعم المنتجات المحلية وتعزيز ثقة المستهلك المصريخمسة بالمصري، مشروع طلابي لترويج السياحة المصرية للجمهور الإسباني بطريقة مبتكرةحكاية الإعلام، حملة طلابية لتغيير الصورة النمطية عن كلية الإعلام ومجالاتها المتنوعةطالبات MSA يطلقن مبادرة «زي مين؟» لمواجهة تأثيرات السوشيال ميديا على الجيل Zطالبات MSA يطلقن حملة «ليستة فريندلي» لتعزيز الاستهلاك المستدام وإنقاذ البيئةطالبات إعلام MSA يطلقن حملة «الحل 108» لمكافحة الابتزاز الإلكتروني ودعم المرأةعاصفة الولادة، حملة طلابية لكسر الصمت حول اكتئاب ما بعد الولادةثلاث طالبات بجامعة MSA يطلقن حملة توعوية عن السياحة العلاجية في مصرموجة حر مستمرة وتحذيرات من الشبورة المائية اليوم السبت 15 مارس”سُكُونْ“ مشروع تخرج لـ 4 طالبات إعلام عن الإحتراق النفسي لدى المرأةجهة سوس ماسة، جسر ثقافي يوحّد شمال المغرب بجنوبه
أخبار

فيتامين د: سلاح ذو حدّين.. كيف تحافظين على صحتكِ من مخاطره الخفية

فيتامين د
فيتامين د

فيتامين د، المعروف بـ"فيتامين الشمس"، ليس مجرد فيتامين عادي، بل هو هرمون أساسي يضطلع بأدوار حيوية في صحة المرأة، بدءًا من نمو العظام والحفاظ عليها، وصولاً إلى دعم الجهاز المناعي و الأعصاب و العضلات.

إلا أن الإفراط في تناوله قد يحوّله من صديق لصحة المرأة إلى خصم خطير يهدد حياتها.

لماذا تحتاج المرأة إلى فيتامين د؟

اقرأ أيضاً

تحتاج النساء، وخاصة مع التقدم في العمر أو خلال فترات الحمل والرضاعة، إلى مستويات كافية من فيتامين د لدعم صحة العظام والوقاية من هشاشتها، كما يعزز مناعة الجسم ويحسن الحالة المزاجية.

ويلعب دوراً هاماً في تنظيم الكالسيوم، وهو ما يجعل من فيتامين د محورًا أساسياً لصحة المرأة اليومية.

الخطر الكامن: ماذا يحدث عند الإفراط في تناول فيتامين د؟

مع تزايد الوعي بأهمية فيتامين د، قد تلجأ كثير من النساء إلى تناول مكملات الفيتامين دون استشارة طبية، ما يؤدي إلى زيادة مفرطة في مستوياته داخل الجسم. وهنا يكمن الخطر!

التسمم بفيتامين د يؤدي إلى ارتفاع الكالسيوم في الدم (فرط كالسيوم الدم)، ما يتسبب بأعراض مزعجة، تبدأ بـ:

الغثيان والقيء

عطش شديد وجفاف

التبول المتكرر

الإرهاق والتوتر العصبي
وفي الحالات المتقدمة، قد تصاب المرأة بمضاعفات خطيرة مثل:

اضطراب نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)

مشكلات في الكلى (حتى الفشل الكلوي)

فقدان التوازن (الترنح)

الارتباك والقلق العقلي

كيف تقي نفسكِ من هذه المخاطر؟

استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمل فيتامين د.

الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم تجاوزها.

مراقبة مستويات الفيتامين والكالسيوم في الدم بانتظام.

الاعتماد على المصادر الطبيعية لفيتامين د مثل التعرض لأشعة الشمس الصحية والأطعمة الغنية به.

الخلاصة للمرأة العصرية:

بينما يشكل فيتامين د درعًا واقيًا لعظامكِ وجهازكِ المناعي، فإن الجرعات الزائدة قد تتحول إلى خطر حقيقي يهدد صحتكِ اليومية. كوني ذكية في العناية بجسدكِ، ووازني بين الحاجة والفائض لتعيشي بصحة وعافية.

فيتامين د صحة المرأة الكالسيوم

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

السبت 08:12 مـ
15 رمضان 1446 هـ 15 مارس 2025 م
مصر
الفجر 04:38
الشروق 06:05
الظهر 12:04
العصر 15:29
المغرب 18:03
العشاء 19:20