احرصي عليها.. أطعمة تساعد في الوقاية من ظهور الشعر الأبيض

الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها، تُعتبر العناية بالشعر جزءًا أساسيًا من اهتمام المرأة بجمالها، حيث يبقى الشعر تاجًا يزيّنها بغض النظر عن تقدمها في العمر.

ومع ذلك، تبقى مشكلة ظهور الشعر الأبيض أو الشيب مصدر قلق دائم لديهن.

وترتبط هذه الظاهرة بانخفاض مستوى "الميلانين" في الجسم.

ويعود نقص إنتاج "الميلانين" في الجسم إلى انخفاض مستويات بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل الحديد والزنك وفيتامين ب، مما يؤدي إلى شيب الشعر.

وفي مواجهة هذا التحدي، تلجأ العديد من النساء إلى صبغات الشعر كحل مؤقت. غير أن هناك خياراً آخر يمكن الاعتماد عليه وهو تعزيز النظام الغذائي بأطعمة معينة، حيث يساعد تناولها بانتظام على تأخير ظهور الشيب.

من بين هذه الأطعمة:

- البيض

- الأسماك

- اللحوم

- الفواكه المجففة

- الفطر (المشروم)

- النعناع

- الجرجير

- الزعتر

- السبانخ

- البروكلي