يوم الشيكولاتة الدارك.. 3 فوائد للشيكولاتة المرة غير إنقاص
يفضل الكثير من الأشخاص تناول الشيكولاتة سواء بنكهة معينة أو سادة ولكن البعض يتجنب تناولها النوع الخالى من السكر ويضطر للجوء إليها عند اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن الزائد، وبمناسبة اليوم الوطنى للشيكولاتة المرة، نستعرض في هذا التقرير، فوائد الشيكولاتة للمرأة.
فوائد الشيكولاتة الدارك للمرأة
مفيد للبشرة
تحتوي الشيكولاتة الداكنة على الكثير من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة للبشرة، مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم، فعلى سبيل المثال، يدعم المنجنيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مظهر البشرة ويجعلها شابة وصحية.
تساعد في إنقاص الوزن
تشير الأبحاث إلى أن الشيكولاتة الداكنة قد تلعب دورًا في التحكم في الشهية، ما قد يساعد بدوره في إنقاص الوزن، وذلك من خلال تناول القليل من الشيكولاتة الداكنة قبل أو بعد الوجبات ما يحفز الهرمونات التي ترسل إشارات إلى المخ تفيد بالشعور بالشبع.
وتوصلت إحدى الدراسات إلى أن الشيكولاتة بالحليب قد تساعد في إنقاص الوزن من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحد من الشهية.
تحسين الحالة المزاجية
تشير الدراسات إلى أن تناول الشيكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو، مثل 70%، وقد يفيد الدماغ، حيث يحفز النشاط العصبي في مناطق الدماغ المرتبطة بالمتعة والمكافأة، ما يقلل بدوره من التوتر ويحسن الحالة المزاجية.
