عشان سندوتشات المدرسة.. طريقة عمل الأفوكادو بالبيض في المنزل

تبحث الأمهات وربات عن طريقة سهلة وبسيطة لعمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض لا سيما خلال فترة الدراسة، طريقة عمل ساندويتش الأفوكادو بالبيض من الأكلات التي تبحث عنها ربة منزل لتقديمها لأفراد أسرتها وأطفالها بدلا من شراء من المحلات والأسواق لكي يصبح أكثر أمنا وصحيا وخالي من المواد الحافظة والدهون الغير صحية.

المقادير

1 رغيف توست أسمر

1/2 حبة أفوكادو مهروسة

1 بيضة مسلوقة

ملح وفلفل أسود

التحضير

ـ ادهني التوست الأسمر بالأفوكادو المهروس.

ـ قطّعي البيضة المسلوقة إلى شرائح وضعيها على الأفوكادو.

ـ رشي الملح والفلفل الأسود، وقدميه كوجبة إفطار أو سناك مشبع.

السعرات الحرارية: مشبعة وغنية بالدهون الصحية والبروتين