بطعم شهي.. طريقة تحضير شوربة الكرنب دايت من ”أنا حوا”

شوربة الملفوف من أفضل أنواع الشوربات وأخفها على المعدة، وتحتوي معظم العناصر الغذائية كالكربوهيدرات والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات والمعادن. تعد الشوربة الأنسب لمن يبحثون عن طرق تنزيل الوزن، إذا إنها قليلة السعرات وتساعد على الإحساس بالشبع كونها تحتوي على كمية عالية من الألياف.

شوربة الملفوف دايت

6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)

2 فلفل أخضر

علبه أو علبتين من معجون الطماطم

حزمة كرفس أو بقدونس أو كره

حبه كبيره من الملفوف

كيس من أكياس شوربة البصل (ماجي)

باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبة

الطريقة :

1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتى يغطيها ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربهو البهارات و الملح حسب الطلب.

2- تغلى الشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نار واطيه حتى تصبح الخضراوات طريه. .2 يمكن أكل هذا المزيجفي أية لحظه تشعر بها في الجوع خلال فترة الرجيم الا اذا تم ابلاغكم بغير هذا في بعض الأيام، كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متىشئيم.