أبرزها يمنع الانتفاخ...فوائد لا حصر لها لـ الخيار

يعتبر الخيار من أهم المواد الغذائية لصحة الجسم وتعزيز مناعته .حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والألياف. ومن أبرز فوائد الخيار:

– يمنع الإصابة بداء السكري

يحتوي الخيار على مؤشر لنسبة السكر في الدم يبلغ 15، مما يجعله طعاماً يحتوي على عدد قليل نسبياً.

– يجعلك أكثر رطوبة

يحتوي الخيار على أكثر من 95% ماء .فيعد وجبة مغذية ومرطباً.

– يساعد في إنقاص الوزن

تعديل الوجبات الغذائية وتضمين الخيار كونه قليل السعرات الحرارية ويمنح الشعور بالشبع.

– يجنبك التعرض للإمساك

تمنع بذور الخيار، الإمساك ولها “تأثير تبريد” على الجسم.

– يمكن أن يمنع الانتفاخ

يساعد على التخلص من احتباس الماء الزائد أيضا، مما يعني أنك ستتجنب الانتفاخ بعد تناول الخيار.