في سن الأربعين.. احذروا هذه الأطعمة خلال وجبة الفطور

كشفت دراسات حديثة، عن أهمية تناول وجبة فطور مغذية ومتوازنة للأشخاص الذين بلغوا أو تجاوزوا الأربعين عاماً. للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الجيد .

وأكدت الدراسات على وجوب تناول وجبة إفطار متوازنة، شريطة أن تتوفر فيها الكربوهيدرات والبروتين والدهون. مثل البيض والخبز المحمص.

كما حذرت الدراسات من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات،خلال وجبة الفطور. مثل الحبوب المحلاة والمعجنات المصنعة والكعك المحلى. على الرغم من أن الدهون والبروتينات فيها منخفضة.