إحرصي عليها.. حيل قبل الاستحمام هتساعدك على الاسترخاء وتجدد نشاطك

مع حلول فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة، الاستحمام ليس مجرد عملية نظافة للجسم فقط، بل يمكن أن يكون تجربة استرخاء وتجديد للطاقة، لذا نستعرض خلال السطور التالية بعض الخطوات التى يمكن اتباعها قبل الدخول إلى الاستحمام لتعزيز طاقتك بشكل طبيعى.

تهيئة المكان

استخدمي إضاءة خافتة أو شموعا معطرة برائحة مهدئة مثل اللافندر أو الياسمين، وانصتى لموسيقى هادئة ومريحة تساعدك على الاسترخاء، مثل الموسيقى الكلاسيكية أو أصوات الطبيعة.

الزيوت العطرية والتنفس العميق

ضعى بضع قطرات من الزيت العطرى المفضل فى ماء ساخن أو فى موزع الزيوت العطرية لتعزيز الاسترخاء، يفضل قبل الدخول إلى الحمام، وخصصى بضع دقائق للتنفس العميق والهادئ فهذا يساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر.

التأمل والكتابة

يمكن ممارسة التأمل البسيط لمدة 5-10 دقائق قبل الاستحمام، إذا كنتِ تشعرين بالضغط، فجربي كتابة قائمة بكل ما يزعجك أو يشغلك، فهذا يساعد على تفريغ العقل وتنظيمه.

المنتجات الطبيعية

استخدمي منتجات طبيعية وخالية من المواد الكيميائية الضارة أيضًا استخدمي ليفة طبيعية لـ تنظيف البشرة بلطف وإزالة الجلد الميت.

قناع الوجه

حضرى قناع وجه طبيعي من المكونات المتوفرة في المنزل، مثل العسل والأفوكادو، لتغذية البشرة.

حيل قبل الاستحمام

حيل قبل الاستحمام لتجديد الطاقة