قدميها لأسرتك.. مشروبات صباحية تساعدك في التخلص من الكرش بفعالية

يعاني الكثير من انتشار ظاهرة الكرش، وإذا كنت ممن يتناولون كميات كبيرة من الطعام ويمارسون القليل من النشاط البدني، فقد تعاني من تراكم الدهون في منطقة البطن، وللتخلص من هذه الدهون المزعجة، ينصح خبراء التغذية بالحفاظ على نمط حياة نشيط والتقليل من كميات الطعام المتناولة، بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض المشروبات الصباحية أن تكون فعّالة في محاربة الكرش.
ماء الليمون
ماء الليمون يعمل على تعزيز الشعور بالامتلاء، دعم الترطيب، تحسين عملية التمثيل الغذائي، والمساهمة في فقدان الوزن.
ماء القرفة والعسل
إضافة رشة من القرفة إلى الماء الدافئ مع قليل من العسل يمكن أن يشكل مشروبًا صباحيًا مثاليًا لزيادة حرق الدهون.

ماء الكمون
يساهم الكمون في تسريع عملية الأيض وتعزيز حرق الدهون.

الماء الدافئ
تناول الماء الدافئ يساعد على طرد السموم من الجسم وزيادة معدلات حرق الدهون.


عصير الصبار
تشير الأبحاث إلى أن عصير الصبار يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للدهون والسكر في الجسم، مما يمنع تراكم الدهون في منطقة البطن.


الشاي الأخضر
أظهرت مراجعة علمية شملت 11 دراسة أن الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في تقليل وزن الجسم، مؤشر كتلة الجسم (BMI)، ودهون البطن، خاصة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.


منقوع بذور الشمر
عند نقع بذور الشمر في الماء طوال الليل وشربها في الصباح، يمكن أن يساعد ذلك في تحسين عملية الأيض وفقدان الوزن.