الأحد 10 نوفمبر 2024 08:09 صـ 8 جمادى أول 1446هـ
أنا حوا

رئيس التحرير محمد الغيطي

المدير العام منى باروما

يحدث الآن
العظمى بالقاهرة 24.. درجات الحرارة المتوقعة اليوم الأحد 10 نوفمبر 2024زاخاروفا: روسيا ستقضى على التهديدات الصادرة من أوكرانيابيلوسى: لو تنحى بايدن مبكرًا ولم يؤيد هاريس فورًا لربما كنا فى وضع مختلفحكم دستوري جديد.. أول تعليق من الملاك على إلغاء ثبات إيجار شقق الإيجار القديموزيرة التنمية المحلية تستعرض موقف التصالح وتقنين واسترداد أراضى الدولةكيفية تقديم الشكاوى الإلكترونية الموحدة للنائب العام؟.. أنا حوا يُجيبكل ما تريد معرفته عن قانون المعاش المبكر الجديد لمواليد الثمانينياتترامب للرئيس الفلسطينى: سنعمل من أجل وقف الحرب وصنع السلام بالمنطقة”المشاط“: المتحف المصرى الكبير يحصل على شهادة EDGE كأول متحف أخضر فى أفريقياالأرصاد: شبورة وأمطار بعدة مناطق غدًا والصغرى فى القاهرة 17 درجةنائب وزير الصحة: مطروح أكبر محافظات الجمهورية من حيث الزيادة السكانيةواعظات الأوقاف يناقشن أثر مواقع التواصل الاجتماعي على استقرار الأسرة
صحتك بالدنيا صحة عضوية

مخاطر غير متوقعة للقيلولة.. تهدد بسكتة دماغية

مخاطر غير متوقعة للقيلولة.. تهدد بسكتة دماغية
مخاطر غير متوقعة للقيلولة.. تهدد بسكتة دماغية

في يوم طبيعي، يتمكن حوالي ثلث البالغين من أخذ قيلولة، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الأشياء الجيدة الناتجة عن القيلولة، مثل الشعور بالانتعاش الجسدي، إلا أن الأبحاث الجديدة تكشف أن القيلولة قد لا تكون غير مفيدة لبعض الأشخاص.

«الإجهاد، والتدخين، والوجبات السريعة»، كلها عوامل تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت دراسة حديثة من الصين أن أخذ قيلولة في منتصف النهار قد يؤدي إلى رفع ضغط الدم.

مخاطر غير متوقعة للقيلولة لبعض الناس.. تهدد بسكتة دماغية

طبيب القلب وأحد مؤلفي الدراسة، سيدهارث وايانجانكار، أكد أن ارتفاع ضغط الدم أو القاتل الصامت، الناس لا يعيرونه الكثير من الاهتمام حتى يحدث لهم.

نظر الباحثون إلى أكثر من 350 ألف شخص، ووجدوا أن أولئك الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر عرضة بنسبة 12% للإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأكثر عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%، مقارنة بأولئك الذين لم يأخذوا قيلولة.

من هم المعرضون لمخاطر القيلولة؟

وكان خطر الإصابة بالأعراض الجانبية للقيلولة، أعلى بالنسبة للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم لديهم بنسبة 20%.

يقول الخبراء إن القيلولة قد لا تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، وذلك لأن القيلولة قد تؤدي إلى تآكل «حصنة النوم» اليومية، مما يجعل من الصعب الاستمرار في النوم أثناء الليل.

ولكن بالنسبة لمعظم الناس، تكون القيلولة مفيدة إذا تم تنفيذها بشكل صحيح.

نصائح للحصول على قيلولة صحيحة

فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها خلال القيلولة:

- حاول أن تحافظ على قيلولتك بين الساعة الواحدة بعد الظهر والثالثة بعد الظهر

- يجب أن يتراوح وقت القيلولة بين 20 لـ30 دقيقة.

- حاول أخذ قيلولة على الأريكة بدلاً من السرير، حتى لا تنام لفترة طويلة.

- حاول تناول فنجان من القهوة قبل أن تبدأ قيلولتك، حيث يقول الخبراء أنه بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه، سيساعدك الكافيين في العودة إلى العمل.

مخاطر غير متوقعة للقيلولة سكتة دماغية

أسعار الذهب

متوسط سعر الذهب اليوم بالصاغة بالجنيه المصري
الوحدة والعيار الأسعار بالجنيه المصري
عيار 24 بيع 3,520 شراء 3,543
عيار 22 بيع 3,227 شراء 3,248
عيار 21 بيع 3,080 شراء 3,100
عيار 18 بيع 2,640 شراء 2,657
الاونصة بيع 109,472 شراء 110,183
الجنيه الذهب بيع 24,640 شراء 24,800
الكيلو بيع 3,520,000 شراء 3,542,857
سعر الذهب بمحلات الصاغة تختلف بين منطقة وأخرى

مواقيت الصلاة

الأحد 08:09 صـ
8 جمادى أول 1446 هـ 10 نوفمبر 2024 م
مصر
الفجر 04:47
الشروق 06:16
الظهر 11:39
العصر 14:40
المغرب 17:02
العشاء 18:21